16 октября - Всемирный день здорового питания

Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

Цель проведения Всемирного дня здорового питания – повысить информированность населения о необходимости правильной организации здорового питания.

Пословица гласит: «Ты то, что ты ешь». Однако очень многие в силу разных причин пренебрегают здоровым питанием. А зря…

В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) – на 10%, сахара – на 30 - 35%; недоедает мяса – на 25%, молока – на 30%, овощей и фруктов – на 45 - 50%.

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным ВОЗ, в мире к 2015 году количество людей, страдающих ожирением, превысило 2,3 миллиарда человек. Сегодня в России с диагнозом «ожирение» живут почти 1 миллион 200 тысяч человек. По оценкам специалистов, до 90% всех существующих заболеваний берут свое начало от неправильного питания и связанного с ним нарушения работы органов пищеварения. Нерациональное питание существенно влияет на здоровье и продолжительность жизни людей. Среди нездоровых пищевых привычек, в первую очередь, выделяются: нерегулярное питание, питание «на ходу», потребление несвежей и сомнительного качества еды.

Основу рационального питания составляют три принципа:

I. Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать.

II. Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте – залог здоровья и долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.

III. Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5 - 6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.

Фактически вся наша жизнь зависит от того, что мы едим.

Поэтому не стоит жалеть сил и времени на приготовление свежей и                     здоровой пищи.

Питайтесь правильно, будьте здоровы и счастливы!

 
По теме
Напомним, на днях в СМИ прошла информация о том, что специалисты  Россельхознадзора по Тюменской области ЯНАО и ХМАО проверили по госконтрактам молочку, которая поступает в школы, больницы, детсады,
19.09.2018
 
Специалисты рассказали, какой грипп ждать ямальцам в новом эпидсезоне - Красный Север КРАСНЫЙ СЕВЕР По прогнозам на Ямале в эпидемический сезон 2018-2019 годов будет циркулировать антигенный вариант гриппа А (H1N1) и вирус гриппа В. В прошлом сезоне по данным Управления Роспотребнадзора по ЯНАО,
19.09.2018 Красный Север
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБ Губкинская городская больница приглашает будущих родителей посетить занятие «Школы матерей»!
19.09.2018 Губкинская ГБ
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВ Лабытнанги-ТВ На Ямале зарегистрирован первый в этом эпидсезоне случай гриппа.
19.09.2018 ЛабытнангиТВ
Внимание, розыск! - УМВД Ямало-Ненецкого АО Отделом уголовного розыска ОМВД России по Пуровскому району устанавливается местонахождение Рябининой Инны Анатольевны 1978 года рождения, которая 06 сентября 2018 года ушла из дома и до настоящего момента не вернулась.
19.09.2018 УМВД Ямало-Ненецкого АО
20 сентября в 17:00 в музее откроется выставка «Делу время, потехе час». Посетители познакомятся с историей возникновения часов, узнают имена ученых и мастеров, внесших вклад в развитие часового дела.
19.09.2018 Noyabrsk-Inform.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВ Лабытнанги-ТВ Специалисты службы технадзора регулярно инспектируют городские дороги и строительные площадки, где работают трактора и самоходная техника.
19.09.2018 ЛабытнангиТВ
Не ароматы костра и вкус печёной картошки. Они пришли на запах победы. За городом прошли сразу три туристических слёта для студенческой молодежи, газовиков и представителей власти.
19.09.2018 Телевидение Импульс
Дмитрий Артюхов принял участие в рабочей встрече Владимира Путина с избранными главами субъектов Российской Федерации - Администрация ЯНАО Накануне, 18 сентября, в Москве губернатор Ямало-Ненецкого автономного округа Дмитрий Артюхов принял участие в рабочей встрече руководителей регионов РФ, которую провёл Президент Владимир Путин .
19.09.2018 Администрация ЯНАО
Закон об окружном бюджете на текущий период претерпит изменения. Главный финансовый документ региона сформирован без дефицита - Администрация ЯНАО В департаменте финансов Ямало-Ненецкого автономного округа завершилась работа по подготовке изменений в закон об окружном бюджете на 2018 год и плановый период 2019 и 2020 годов.
19.09.2018 Администрация ЯНАО
Специалисты рассказали, какой грипп ждать ямальцам в новом эпидсезоне - Красный Север КРАСНЫЙ СЕВЕР По прогнозам на Ямале в эпидемический сезон 2018-2019 годов будет циркулировать антигенный вариант гриппа А (H1N1) и вирус гриппа В. В прошлом сезоне по данным Управления Роспотребнадзора по ЯНАО,
19.09.2018 Красный Север